Видеогалерея

Украинское общество становится лояльнее к ЛГБТ, но....
Просмотреть все видео

ЗдоровьеВсе статьи


Внутренняя гомофобия: почему я боюсь себя?

Дата: 12-12-2017

В процессе взросления мы принимаем те или иные установки и нормы, существующие в обществе. Помимо «полезных» и «положительных» установок мы можем усваивать «негативные» и отравляющие нашу жизнь, например, гомофобные.

Случается ли, что вы отказываетесь от какой-то одежды или стрижки, потому что вас могут посчитать за гея? Считаете ли, что не обязательно афишировать свою личную жизнь и, пока коллеги и друзья обсуждают совместные выходные с женами и мужьями, вы просто отмалчиваетесь или говорите так, чтобы не было понятно, какого пола ваш партнер? Или считаете, что дети в однополых семьях несчастны? Это и есть внутренняя гомофобия. В нашем гомофобном мире из соображений безопасности действительно иногда приходится быть аккуратнее в словах и действиях. Но всегда ли оправдана скрытность и замалчивание такой значимой части жизни как отношения и сексуальность? 

Гомофобия – это системное избегание, боязнь, предрассудки, дискриминация, притеснения или акты насилия в отношении гомосексуальных людей. Важно понимать, что есть два уровня гомофобии: внешняя и внутренняя. К внешней относится как явная гомофобия в форме физического насилия, травли, угроз, оскорблений, попыток «лечить», нарушения прав по признаку сексуальной ориентации, так и скрытая гомофобия в виде игнорирования, формирования негативного образа, использования темы гомосексуальности в оскорбительном тоне (известное слово на букву «п»).

Внутренняя гомофобия – негативное отношение гомосексуалов к собственной сексуальности и ее проявлениям. По факту, рано или поздно гомосексуальный человек понимает, что его потребности и желания являются «иными» и «плохими», так как общество не одобряет гомосексуальность и ее проявление. Внутренняя гомофобия может проявляться в любых негативных эмоциях и отношении к себе, в том числе в тревоге и беспокойстве, страхе раскрытия и наказания. Крайняя степень — это полное отрицание, запрет на проявления, самобичевание и нанесение ущерба своему телу и психике.  Так или иначе подобные переживания влияют на качество жизни и возможность построить здоровые отношения.

Если говорить о способах преодоления внутренней гомофобии, то можно выделить следующие шаги:

  1. Общайтесь с другими геями и бисексуалами. Вы можете делать это очно, знакомясь в комьюнити-центрах, клубах или социальных сетях. Вам необязательно заводить отношения или соглашаться на секс. Обсуждение общих проблем или обмен опытом — хороший способ снизить тревогу и избежать чувства одиночества.
  2. Ищите и изучайте адекватную и актуальную информацию по теме гомосексуальности/ бисексуальности. Вы сможете лучше понимать себя и свои потребности и снизить чувство «неправильности» и «инаковости».
  3. Вы можете начать работать со стереотипами. Действительно ли вы соответствуете собирательному негативному образу гомосексуала, который существует в гомофобном обществе? Скорее всего нет, попробуйте разделить свои представления о себе с предубеждениями общества касательно гомосексуальных и бисексуальных людей.
  4. Вы можете начать постепенно отрывать себя миру. Каминг-аут (процесс раскрытия окружающим своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности) является серьезным шагом. Если вы не готовы быть полностью открытым, можете совершать небольшие шаги – каждый день, неделю, месяц – говорить о себе больше, чаще, честнее и более открыто.
  5.  Вы можете стать волонтером в общественной организации или инициативной группе, которая занимается вопросами ЛГБТ+ сообщества. Опыт работы в таких организациях показывает, что активисты и активистки лучше относятся к себе, считают важной свою деятельность, более полно принимают себя и свою ориентацию, быстрее и эффективнее справляются с проблемами, возникающими из-за гомофобного отношения к их ориентации.
  6. Обращение за психологической помощью и поддержкой. В некоторых случаях для того, чтобы справится с внутренней гомофобией, вам может понадобиться консультация дружественного психолога или социального работника. Важно, чтобы помощь была квалифицированная, и консультанты не являлись гомофобными людьми.

Преодоление внутренней гомофобии может занять какое-то время и требовать ресурсов, но практика показывает, что избавление от тревоги и необходимости вести двойную жизнь стоит того.

Комментарии (0)


Добавление комментариев закрыто.

Карта услуг


Опрос

Онлайн консультации

Тесты


Гороскоп